Тыквенные семена богаты магнием — минерал, известный своими свойствами в расслаблении мышц. Необходимый уровень магния может помочь снизить мышечное напряжение, что будет способствовать облегчению боли в пояснице. Он также помогает поддерживать здоровье сердца, снижает уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний, сообщает TSN.
Эти семена содержат антиоксиданты и противовоспалительные соединения. Боль в пояснице часто связана с воспалением и наличие тыквенных семян в рационе может помочь снизить маркеры воспаления, потенциально облегчив дискомфорт.
Омега-3 жирные кислоты
Тыквенные семена содержат Омега-3 жирные кислоты, известные своим противовоспалительным действием. Потребление богатых Омега-3 продуктов может помочь справиться с воспалением и будет способствовать улучшению общего здоровья суставов и позвоночника.
Плотность питательных веществ
Тыквенные семена – богатая питательными веществами пища, которая обеспечивает наш организм необходимыми витаминами и минералами. Они могут поддержать общее самочувствие и способствовать восстановление организма после различных воспалительных состояний.
Содержание белка
Белок имеет большое значение для здоровья и восстановления мышц. Семена тыквы – хороший источник растительного белка, который может помочь в их восстановлении и поддержке.
Содержание цинка
Цинк, содержащийся в тыквенных семенах, играет немаловажную роль в иммунной функции и восстановлении тканей. Поддержка иммунной системы очень важна для здоровья человека, ведь иммунитет борется с различными заболеваниями, инфекциями и вирусами.
Аминокислота триптофан
Тыквенные семена содержат аминокислоту триптофан, которая помогает организму производить серотонин и мелатонин, которые могут улучшить качество сна.
